6 formas de recuperarse tras una ruptura

Cuando una relación romántica significativa llega a su fin, puede ser difícil procesar la experiencia. La duración de la relación no necesariamente influye en la intensidad de la emoción que está sintiendo, y en muchos casos, puede sentirse como un duelo. No siempre estás sufriendo la pérdida de la persona, sino de la rutina que compartiste y el futuro que imaginaste para ti mismo. Es importante encontrar su propio camino a través del proceso, pero si se encuentra en las primeras etapas después de una ruptura romántica y lucha por sentirse como usted mismo, aquí hay seis formas de recuperarse.

6 formas de recuperarse tras una ruptura

1. No Reprimes Tus Sentimientos

Es común que las personas traten de reprimir sus sentimientos después de una ruptura y finjan que se sienten bien cuando no lo están. Esto solo prolongará el dolor y lo hará más complicado cuando eventualmente suba a la superficie, así que permítete sentir toda la ira y tristeza que tienes dentro hasta que hayas procesado tus emociones..

2. Pasa Tiempo Con Amigos Y Familiares

Puede ser muy útil pasar tiempo con personas que te aman y te hacen sentir feliz durante una ruptura, así que cuando te inviten a una fiesta, comida, cita de café o simplemente a pasar el rato, trata de decir que sí tan a menudo como puedas. Te ayudará hablar de tus sentimientos, mantenerte ocupado y recordarte a ti mismo que eres amado por tanta gente. Si tiene dificultades para hablar sobre sus sentimientos, escribirlos en un diario puede ayudarlo a expresarse.

3. Concéntrate En Hacer Del Mundo Un Lugar Mejor

Al principio, una ruptura puede sentir que el mundo entero se ha desmoronado y puedes perder tu sentido de autoestima. Para combatir esto, trata de pasar tu tiempo libre pensando en los demás y en cómo puedes hacer del mundo un lugar mejor. Puede ofrecer su tiempo como voluntario a una organización benéfica, ayudar a un vecino anciano con sus compras o incluso hacer una donación en línea a una buena causa. Al cambiar el enfoque de ti mismo y ayudar a los demás, comenzarás a ganar un sentido de perspectiva y mejorar tu autoestima.

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4. Reconéctate O Encuentra Un Nuevo Pasatiempo

¿Hay algún pasatiempo que solías disfrutar que pasó a un segundo plano durante la relación? ¿O tal vez un pasatiempo del que siempre te ha gustado la idea? Si es así, ahora es el momento perfecto para darse un capricho.

5. Cuida Tu Cuerpo

Si el pasatiempo implica pasar tiempo en la naturaleza y / o estar físicamente activo, eso es aún mejor, ya que el ejercicio, el aire fresco y la luz solar son beneficiosos para su salud física y mental. El ejercicio desencadena la liberación de endorfinas que aumentan el estado de ánimo, reduce los síntomas de estrés y ansiedad, y aleja su mente de su ruptura. También le ayudará a dormir mejor por la noche, y cuanto más sueño pueda dormir, más renovado y con más energía se sentirá.

6. Fecha De Nuevo (Si Y Cuando Esté Listo)

Si bien puede ser peligroso apresurarse a salir de nuevo demasiado pronto, es importante no dejar que su confianza se vea dañada por una ruptura. Evitar explorar una nueva relación prometedora porque tienes miedo de lastimarte es natural, pero puede significar que pierdes la oportunidad de estar con alguien especial.