Los 8 mayores mitos de la nutrición

Los 8 mayores mitos de la nutrición

Estilo de vida, Comida
Es imposible decir qué es real y qué no porque hay demasiada información sobre la dieta accesible. ¿Hay algo de verdad en alguna teoría común, o son solo todas las que hablan de marketing? Solicitamos a nuestro Director de Nutrición que refutara algunos de los mitos nutricionales más frecuentes. Mito 1: Puedes Perder Peso Evitando Los Carbohidratos. Las dietas que excluyen el azúcar y el almidón refinado pueden ayudar a perder peso, pero son solo una parte de la ecuación. Una dieta bien balanceada debe incluir alimentos fibrosos y con almidón. Estos alimentos fomentan la saciedad y tienden a evitar comer en exceso mientras se comen regularmente. Si desea perder peso, es esencial reducir el tamaño de las porciones de carbohidratos, pero no los elimine por completo. Mito 2: Saltarse Las Comidas Puede Ayudarlo A Perder Peso…
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Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Estilo de vida, Comida
Comer bocadillos con los ingredientes equivocados agregará calorías adicionales y te hará sentir mucho más hambriento a medida que llega la hora de comer. Comer bocadillos con un contenido nutricional deficiente no lo haría más sabio o más fuerte. El truco está en elegir snacks nutritivos y saludables que satisfagan tu hambre y te nutran sin consumir calorías excesivas… Snacks Y Pérdida De Peso Papas fritas, refrescos, dulces, barras de caramelo, pizza, hamburguesas y papas fritas, y helados se encuentran entre los bocadillos más comunes para adolescentes. Sin embargo, ambos bocadillos altos en calorías pueden contribuir al aumento de peso. ¿Qué ocurre si un adolescente nota que ha subido de peso? Muchas personas evitan comer bocadillos y continúan "ayunando" durante varias horas a la vez. El dilema es que pasar de cinco a seis horas sin…
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Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Estilo de vida, Comida
Es posible que no piense mucho en la fibra hasta que se enfrente a un caso inusual. La fibra dietética es un hacedor de milagros cuando se trata de mantenerte regular. Pero prevenir el estreñimiento no es la única responsabilidad. La fibra hace una variedad de cosas importantes en el cuerpo. He aquí por qué lo necesitarás. Las Ventajas De Un Alimento Alto En Fibra La fibra es un héroe que pasa desapercibido. Un alimento alto en fibra hará, entre otras cosas: El estreñimiento se puede evitar ablandando las heces.Reducir los niveles de colesterol, disminuyendo la probabilidad de enfermedad cardiovascular.Reducir las posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer colorrectal.Evite que los niveles de azúcar en la sangre aumenten tanto.Le permite mantenerse lleno por más tiempo, lo que puede ayudar a perder peso. La…
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