Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Estilo de vida, Comida
Comer bocadillos con los ingredientes equivocados agregará calorías adicionales y te hará sentir mucho más hambriento a medida que llega la hora de comer. Comer bocadillos con un contenido nutricional deficiente no lo haría más sabio o más fuerte. El truco está en elegir snacks nutritivos y saludables que satisfagan tu hambre y te nutran sin consumir calorías excesivas… Snacks Y Pérdida De Peso Papas fritas, refrescos, dulces, barras de caramelo, pizza, hamburguesas y papas fritas, y helados se encuentran entre los bocadillos más comunes para adolescentes. Sin embargo, ambos bocadillos altos en calorías pueden contribuir al aumento de peso. ¿Qué ocurre si un adolescente nota que ha subido de peso? Muchas personas evitan comer bocadillos y continúan "ayunando" durante varias horas a la vez. El dilema es que pasar de cinco a seis horas sin…
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Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Estilo de vida, Comida
Es posible que no piense mucho en la fibra hasta que se enfrente a un caso inusual. La fibra dietética es un hacedor de milagros cuando se trata de mantenerte regular. Pero prevenir el estreñimiento no es la única responsabilidad. La fibra hace una variedad de cosas importantes en el cuerpo. He aquí por qué lo necesitarás. Las Ventajas De Un Alimento Alto En Fibra La fibra es un héroe que pasa desapercibido. Un alimento alto en fibra hará, entre otras cosas: El estreñimiento se puede evitar ablandando las heces.Reducir los niveles de colesterol, disminuyendo la probabilidad de enfermedad cardiovascular.Reducir las posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer colorrectal.Evite que los niveles de azúcar en la sangre aumenten tanto.Le permite mantenerse lleno por más tiempo, lo que puede ayudar a perder peso. La…
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La forma más saludable de cocinar y comer huevos

La forma más saludable de cocinar y comer huevos

Estilo de vida
Los huevos son los favoritos de este dietista certificado. Las ventajas dietéticas son tan variadas como las formas en que se pueden consumir. ¿Cuál es la forma más saludable de cocinar y comer huevos? Es una consulta que muchos dietistas se están haciendo. Aquí hay un resumen de todas las diferentes formas de preparar huevos, junto con cuál es la más saludable. Valor Nutricional De Los Huevos Un huevo grande tiene 70 calorías, 5 gramos de grasa (1.5 gramos de grasa saturada), 185 miligramos de colesterol, 70 miligramos de sodio y 6 miligramos de proteína. Los huevos son bajos en carbohidratos, fibra y grasas, y son ricos en vitaminas y minerales como A, D, E, B2, B12 y biotina, así como hierro, potasio, calcio y selenio. La colina y el folato, dos nutrientes esenciales para el desarrollo celular,…
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10 divertidas aficiones para parejas

10 divertidas aficiones para parejas

Estilo de vida
¿Cuáles son algunos pasatiempos divertidos interesantes para las parejas? Puede ser mucho más desafiante. No solo debe programar tiempo para una actividad que disfrutaría haciendo semana tras semana y mes tras mes, sino que también debe programar tiempo para una actividad que usted y su pareja disfrutarán haciendo juntos. La lectura es una excelente ilustración de un placer que usted y su cónyuge pueden disfrutar individualmente, pero que no quieren hacer juntos. Tal vez te gusten los diferentes géneros o leas a diferentes velocidades. Es por eso que también es aconsejable encontrar un pasatiempo que usted y su pareja nunca hayan hecho antes. Si hay una curva de aprendizaje, existirá para ambos, y podrán mejorar juntos en lugar de sentirse abandonados en algún momento. Los pasatiempos divertidos para hacer juntos pueden alentar el desarrollo de la…
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Etapas que pueden hacer o romper su relación

Etapas que pueden hacer o romper su relación

Estilo de vida
La fusión, la duda y la negación, la desilusión, la decisión y el amor de todo corazón son las cinco fases de una asociación. Cada asociación pasa por estos cinco pasos, pero no todos al mismo tiempo. Vea estas fases como una secuencia de temporadas que pasamos en un bucle interminable, en lugar de como peldaños hacia un resultado final. Los Pasos De La Relación Son Cíclicos En Lugar De Secuenciales Nosotros, por lo tanto, creemos que todas las relaciones románticas toman un curso bien definido desde un deseo inicial hasta un enamoramiento vertiginoso, una serie de pequeñas pérdidas y, finalmente, a un estado dichoso de felicidad para siempre. Es una historia gratificante que vemos en el cine, la televisión y la música todo el tiempo. La alegría, de hecho, es un camino sin un punto…
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Cosas que toda relación necesita

Cosas que toda relación necesita

Estilo de vida, Relación
Las necesidades más fundamentales de una asociación se extienden no solo a los asuntos íntimos, sino también a las relaciones con familiares y amigos. Para volver a nuestros dos jardineros (usted y su pareja), debe tener el equipo adecuado. Considere el manzano una vez más. Su objetivo es que produzca las manzanas más jugosas y saludables imaginables, ¿correcto? Sin embargo, si sus únicos instrumentos son una escoba y una aspiradora, es poco probable que tenga éxito. Los recursos a continuación pueden ayudarlo a cultivar una amistad fructífera. Estos frutos son los que contribuyen a nuestro sentido de realización, aceptación y, finalmente, amor en una asociación… Autoconciencia Usted agrega mucho a la mesa desde el comienzo de cualquier asociación. Está tu educación, tus interacciones con tus padres, el tiempo que pasas con tus compañeros, tus…
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Todo lo que debe saber sobre el colesterol

Todo lo que debe saber sobre el colesterol

AYUDAS Y GUIAS, Estilo de vida
Una visión general El componente ceroso presente en la sangre es el colesterol. Además de construir células más saludables, su cuerpo requiere colesterol, aunque los niveles altos de colesterol pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Usted construirá depósitos de grasa en sus vasos sanguíneos con colesterol alto. Estos depósitos pueden eventualmente aumentar y dificultar la circulación en el torrente sanguíneo con suficiente sangre. A menudo, los depósitos se separan espontáneamente y forman un coágulo que desencadena un derrame cerebral o insuficiencia cardíaca. El colesterol alto puede ser hereditario, sin embargo, en su mayoría es la consecuencia de decisiones de estilo de vida poco saludables que se pueden prevenir y procesar. El colesterol alto puede reducirse a través de dietas equilibradas, actividad diaria y, ocasionalmente, medicamentos. Histórico en 5.000 años. Y quién lo es: los centenarios, poblaciones que…
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¿Tienes problemas para dormir? Prueba estos trucos

¿Tienes problemas para dormir? Prueba estos trucos

Estilo de vida
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? ¿Has experimentado estar acostado en tu cama toda la noche con los ojos abiertos y la mente acelerada? Entonces este artículo es para ti. Con todo el estrés y la ansiedad que vienen con la pandemia, una buena noche de sueño parece volverse difícil de lograr en estos días. Es comprensible que los tiempos no sean fáciles, haciendo que tu mente piense o reproduzca varios escenarios. Incluso la interrupción en la forma en que vivimos nuestras vidas o nuestras actividades diarias podría haber llevado a noches de insomnio. Respira y relájate, no estás solo, ya que perder el sueño es un problema bastante común. El sueño es una parte crucial para mantenerse saludable. Es cuando nuestros cuerpos descansan un poco y se recargan. Por lo tanto, poder dormir bien por la…
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¿Por qué la fibra es una parte importante de una dieta humana saludable?

¿Por qué la fibra es una parte importante de una dieta humana saludable?

Estilo de vida
Aumente su consumo de fibra. Es una frase que sin duda has escuchado antes. Pero, ¿te das cuenta de por qué la fibra es tan beneficiosa para tu salud? La fibra dietética, que se encuentra principalmente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es bien reconocida por su capacidad para prevenir y aliviar el estreñimiento. Las comidas ricas en fibra, por otro lado, pueden ayudarlo a mantener un peso saludable al tiempo que reducen su riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. No es difícil encontrar deliciosas comidas ricas en fibra. Aprenda cuánta fibra dietética necesita, qué alimentos la contienen y cómo incluirla en sus comidas y refrigerios. ¿Cuál Es La Definición De Fibra Dietética? La fibra dietética a menudo conocida como forraje o volumen, se refiere a las porciones de…
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7 hábitos saludables para una vida sana

7 hábitos saludables para una vida sana

Estilo de vida
La mayoría de nosotros queremos vivir vidas largas, felices, prósperas y saludables. Desafortunadamente, en nuestra búsqueda de logros, a menudo sacrificamos nuestra salud y, como resultado, terminamos con una variedad de enfermedades y deficiencias que podríamos haber prevenido. No tiene por qué ser así. A pesar de que muchos de nosotros tenemos trabajos estresantes y exigentes, podemos establecer hábitos que nos ayudarán a vivir vidas más saludables y productivas con un poco de ajuste aquí y allá. Identificamos los siete comportamientos saludables más comunes que todos deberían poder incorporar a su vida cotidiana. 1. Haz algunos ejercicios. El ejercicio regular es lo más parecido que tenemos a una fuente de juventud. El ejercicio regular, según el Instituto Nacional del Cáncer, ayuda en el control de peso, la salud ósea, muscular y articular, y…
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