6 maneras de desestresarse después de un día agotador

6 maneras de desestresarse después de un día agotador

Estilo de vida
2020 ha sido un año difícil para todos nosotros y debido a la horrible pandemia, hemos quedado atrapados dentro de nuestros hogares con nada más que nuestra soledad para acompañarnos. No se puede negar que, una y otra vez, nos ha vuelto locos. Pero como una pizca de esperanza, llegó 2021 y ahora nos queda el trabajo de buscar formas de sanarnos de las pruebas y tribulaciones del año pasado. Por supuesto, no es posible pasar de ser adictos al sofá confinados en casa a un grupo de adictos al trabajo activos de la noche a la mañana---el proceso será lento. Pero en momentos como estos, necesitamos formas de desestresarnos para que podamos abrir nuestras mentes y nuestros corazones a los nuevos cambios que el nuevo año nos trae. Así, hoy, hemos preparado un…
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Cuatro inversiones que puede hacer para beneficiar su salud bucodental

Cuatro inversiones que puede hacer para beneficiar su salud bucodental

Estilo de vida
Una de las cosas más importantes que tienes que cuidar son tus dientes. De niños, se nos enseña que si comemos mucha azúcar nos arrepentiremos en el futuro. La mayoría de las veces, este es definitivamente el caso; y debido a esto, los adultos de todo el mundo ahora están buscando las herramientas y tratamientos que pueden comprar para hacer que sus dientes sean perfectos. Dicho esto, es importante recordar que el conjunto "perfecto" de dientes es difícil de alcanzar. Mientras mantengas tu boca limpia y saludable, entonces esta es tu forma de "perfecto".  Si está interesado en obtener más información sobre las inversiones que puede hacer para mantener sus dientes limpios y saludables, siga leyendo este artículo. Hemos completado la investigación y esperamos haber seleccionado algunas de las inversiones más útiles que hará al perfeccionar…
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Cómo hacer la cena perfecta para una cita nocturna

Cómo hacer la cena perfecta para una cita nocturna

Estilo de vida
La fecha de la cena está muerta, ¡y cómo! Los hombres y las mujeres no saben qué hacer, y mucho menos cenar en una noche adecuada. Y no, no soy solo para el 2% de ustedes que están pasando por esto todavía hoy, ¡realmente bravo por ustedes! Hablo con la mayoría de ustedes que encuentran que es demasiado aburrido y demasiado doloroso. Me refiero a lo que es perjudicial para tu lugar escalofriante, o para el tuyo, y ver una película de todos modos. Ese es el daño, eso sí. Sabes. Netflix y el frío eliminaron totalmente el encanto de las citas de la cena. Cada nervio romántico en tu cuerpo, tu cerebro y tu amistad ha sido destruido por la doble definición. La porción de la cena de esa palabra consiste en comida. Sin embargo, ¿qué pasa con el aspecto…
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Los 8 mayores mitos de la nutrición

Los 8 mayores mitos de la nutrición

Estilo de vida, Comida
Es imposible decir qué es real y qué no porque hay demasiada información sobre la dieta accesible. ¿Hay algo de verdad en alguna teoría común, o son solo todas las que hablan de marketing? Solicitamos a nuestro Director de Nutrición que refutara algunos de los mitos nutricionales más frecuentes. Mito 1: Puedes Perder Peso Evitando Los Carbohidratos. Las dietas que excluyen el azúcar y el almidón refinado pueden ayudar a perder peso, pero son solo una parte de la ecuación. Una dieta bien balanceada debe incluir alimentos fibrosos y con almidón. Estos alimentos fomentan la saciedad y tienden a evitar comer en exceso mientras se comen regularmente. Si desea perder peso, es esencial reducir el tamaño de las porciones de carbohidratos, pero no los elimine por completo. Mito 2: Saltarse Las Comidas Puede Ayudarlo A Perder Peso…
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Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Aperitivos fáciles y saludables para adolescentes y niños

Estilo de vida, Comida
Comer bocadillos con los ingredientes equivocados agregará calorías adicionales y te hará sentir mucho más hambriento a medida que llega la hora de comer. Comer bocadillos con un contenido nutricional deficiente no lo haría más sabio o más fuerte. El truco está en elegir snacks nutritivos y saludables que satisfagan tu hambre y te nutran sin consumir calorías excesivas… Snacks Y Pérdida De Peso Papas fritas, refrescos, dulces, barras de caramelo, pizza, hamburguesas y papas fritas, y helados se encuentran entre los bocadillos más comunes para adolescentes. Sin embargo, ambos bocadillos altos en calorías pueden contribuir al aumento de peso. ¿Qué ocurre si un adolescente nota que ha subido de peso? Muchas personas evitan comer bocadillos y continúan "ayunando" durante varias horas a la vez. El dilema es que pasar de cinco a seis horas sin…
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Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Alimentos ricos en fibra: ¿por qué necesita comer mucha fibra?

Estilo de vida, Comida
Es posible que no piense mucho en la fibra hasta que se enfrente a un caso inusual. La fibra dietética es un hacedor de milagros cuando se trata de mantenerte regular. Pero prevenir el estreñimiento no es la única responsabilidad. La fibra hace una variedad de cosas importantes en el cuerpo. He aquí por qué lo necesitarás. Las Ventajas De Un Alimento Alto En Fibra La fibra es un héroe que pasa desapercibido. Un alimento alto en fibra hará, entre otras cosas: El estreñimiento se puede evitar ablandando las heces.Reducir los niveles de colesterol, disminuyendo la probabilidad de enfermedad cardiovascular.Reducir las posibilidades de contraer enfermedades como el cáncer colorrectal.Evite que los niveles de azúcar en la sangre aumenten tanto.Le permite mantenerse lleno por más tiempo, lo que puede ayudar a perder peso. La…
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La forma más saludable de cocinar y comer huevos

La forma más saludable de cocinar y comer huevos

Estilo de vida
Los huevos son los favoritos de este dietista certificado. Las ventajas dietéticas son tan variadas como las formas en que se pueden consumir. ¿Cuál es la forma más saludable de cocinar y comer huevos? Es una consulta que muchos dietistas se están haciendo. Aquí hay un resumen de todas las diferentes formas de preparar huevos, junto con cuál es la más saludable. Valor Nutricional De Los Huevos Un huevo grande tiene 70 calorías, 5 gramos de grasa (1.5 gramos de grasa saturada), 185 miligramos de colesterol, 70 miligramos de sodio y 6 miligramos de proteína. Los huevos son bajos en carbohidratos, fibra y grasas, y son ricos en vitaminas y minerales como A, D, E, B2, B12 y biotina, así como hierro, potasio, calcio y selenio. La colina y el folato, dos nutrientes esenciales para el desarrollo celular,…
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10 divertidas aficiones para parejas

10 divertidas aficiones para parejas

Estilo de vida
¿Cuáles son algunos pasatiempos divertidos interesantes para las parejas? Puede ser mucho más desafiante. No solo debe programar tiempo para una actividad que disfrutaría haciendo semana tras semana y mes tras mes, sino que también debe programar tiempo para una actividad que usted y su pareja disfrutarán haciendo juntos. La lectura es una excelente ilustración de un placer que usted y su cónyuge pueden disfrutar individualmente, pero que no quieren hacer juntos. Tal vez te gusten los diferentes géneros o leas a diferentes velocidades. Es por eso que también es aconsejable encontrar un pasatiempo que usted y su pareja nunca hayan hecho antes. Si hay una curva de aprendizaje, existirá para ambos, y podrán mejorar juntos en lugar de sentirse abandonados en algún momento. Los pasatiempos divertidos para hacer juntos pueden alentar el desarrollo de la…
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Etapas que pueden hacer o romper su relación

Etapas que pueden hacer o romper su relación

Estilo de vida
La fusión, la duda y la negación, la desilusión, la decisión y el amor de todo corazón son las cinco fases de una asociación. Cada asociación pasa por estos cinco pasos, pero no todos al mismo tiempo. Vea estas fases como una secuencia de temporadas que pasamos en un bucle interminable, en lugar de como peldaños hacia un resultado final. Los Pasos De La Relación Son Cíclicos En Lugar De Secuenciales Nosotros, por lo tanto, creemos que todas las relaciones románticas toman un curso bien definido desde un deseo inicial hasta un enamoramiento vertiginoso, una serie de pequeñas pérdidas y, finalmente, a un estado dichoso de felicidad para siempre. Es una historia gratificante que vemos en el cine, la televisión y la música todo el tiempo. La alegría, de hecho, es un camino sin un punto…
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Cosas que toda relación necesita

Cosas que toda relación necesita

Estilo de vida, Relación
Las necesidades más fundamentales de una asociación se extienden no solo a los asuntos íntimos, sino también a las relaciones con familiares y amigos. Para volver a nuestros dos jardineros (usted y su pareja), debe tener el equipo adecuado. Considere el manzano una vez más. Su objetivo es que produzca las manzanas más jugosas y saludables imaginables, ¿correcto? Sin embargo, si sus únicos instrumentos son una escoba y una aspiradora, es poco probable que tenga éxito. Los recursos a continuación pueden ayudarlo a cultivar una amistad fructífera. Estos frutos son los que contribuyen a nuestro sentido de realización, aceptación y, finalmente, amor en una asociación… Autoconciencia Usted agrega mucho a la mesa desde el comienzo de cualquier asociación. Está tu educación, tus interacciones con tus padres, el tiempo que pasas con tus compañeros, tus…
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