Todo lo que debe saber sobre el colesterol

Todo lo que debe saber sobre el colesterol

AYUDAS Y GUIAS, Estilo de vida
Una visión general El componente ceroso presente en la sangre es el colesterol. Además de construir células más saludables, su cuerpo requiere colesterol, aunque los niveles altos de colesterol pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca. Usted construirá depósitos de grasa en sus vasos sanguíneos con colesterol alto. Estos depósitos pueden eventualmente aumentar y dificultar la circulación en el torrente sanguíneo con suficiente sangre. A menudo, los depósitos se separan espontáneamente y forman un coágulo que desencadena un derrame cerebral o insuficiencia cardíaca. El colesterol alto puede ser hereditario, sin embargo, en su mayoría es la consecuencia de decisiones de estilo de vida poco saludables que se pueden prevenir y procesar. El colesterol alto puede reducirse a través de dietas equilibradas, actividad diaria y, ocasionalmente, medicamentos. Histórico en 5.000 años. Y quién lo es: los centenarios, poblaciones que…
Read More
¿Tienes problemas para dormir? Prueba estos trucos

¿Tienes problemas para dormir? Prueba estos trucos

Estilo de vida
¿Tiene problemas para conciliar el sueño? ¿Has experimentado estar acostado en tu cama toda la noche con los ojos abiertos y la mente acelerada? Entonces este artículo es para ti. Con todo el estrés y la ansiedad que vienen con la pandemia, una buena noche de sueño parece volverse difícil de lograr en estos días. Es comprensible que los tiempos no sean fáciles, haciendo que tu mente piense o reproduzca varios escenarios. Incluso la interrupción en la forma en que vivimos nuestras vidas o nuestras actividades diarias podría haber llevado a noches de insomnio. Respira y relájate, no estás solo, ya que perder el sueño es un problema bastante común. El sueño es una parte crucial para mantenerse saludable. Es cuando nuestros cuerpos descansan un poco y se recargan. Por lo tanto, poder dormir bien por la…
Read More
¿Por qué la fibra es una parte importante de una dieta humana saludable?

¿Por qué la fibra es una parte importante de una dieta humana saludable?

Estilo de vida
Aumente su consumo de fibra. Es una frase que sin duda has escuchado antes. Pero, ¿te das cuenta de por qué la fibra es tan beneficiosa para tu salud? La fibra dietética, que se encuentra principalmente en frutas, verduras, granos enteros y legumbres, es bien reconocida por su capacidad para prevenir y aliviar el estreñimiento. Las comidas ricas en fibra, por otro lado, pueden ayudarlo a mantener un peso saludable al tiempo que reducen su riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer. No es difícil encontrar deliciosas comidas ricas en fibra. Aprenda cuánta fibra dietética necesita, qué alimentos la contienen y cómo incluirla en sus comidas y refrigerios. ¿Cuál Es La Definición De Fibra Dietética? La fibra dietética a menudo conocida como forraje o volumen, se refiere a las porciones de…
Read More
7 hábitos saludables para una vida sana

7 hábitos saludables para una vida sana

Estilo de vida
La mayoría de nosotros queremos vivir vidas largas, felices, prósperas y saludables. Desafortunadamente, en nuestra búsqueda de logros, a menudo sacrificamos nuestra salud y, como resultado, terminamos con una variedad de enfermedades y deficiencias que podríamos haber prevenido. No tiene por qué ser así. A pesar de que muchos de nosotros tenemos trabajos estresantes y exigentes, podemos establecer hábitos que nos ayudarán a vivir vidas más saludables y productivas con un poco de ajuste aquí y allá. Identificamos los siete comportamientos saludables más comunes que todos deberían poder incorporar a su vida cotidiana. 1. Haz algunos ejercicios. El ejercicio regular es lo más parecido que tenemos a una fuente de juventud. El ejercicio regular, según el Instituto Nacional del Cáncer, ayuda en el control de peso, la salud ósea, muscular y articular, y…
Read More